Laure Manaudou dévoile les raisons de sa décision d’abandonner le marathon de Valence, entre frustration et défis personnels

Lorsqu’une championne olympique comme Laure Manaudou annonce renoncer au marathon de Valence, la nouvelle dépasse largement le cadre du simple fait divers sportif. Derrière cette décision, prise après un trek éprouvant au Népal et la découverte d’une hépatite E, se dessine une histoire de lucidité, de respect du corps et de réajustement des priorités. Son cœur la poussait à courir ces 42 kilomètres, mais son organisme épuisé envoyait un message clair. Ce tiraillement entre envie et réalité, de nombreux sportifs amateurs le vivent aussi, parfois sans oser lever le pied.

Le parcours de l’ancienne reine des bassins, engagée dans un défi de course à pied ambitieux, illustre à quel point la performance ne peut être durable que si elle repose sur un équilibre global : santé physique, énergie mentale, récupération, écoute de soi. Son renoncement, vécu sur le moment comme un « échec », devient en réalité un exemple puissant de prévention et de bienveillance envers son corps. En filigrane, il pose une question essentielle : comment continuer à nourrir ses projets sportifs, professionnels ou personnels, sans se perdre ni s’épuiser en chemin ?

En bref :

• Laure Manaudou a annoncé qu’elle ne prendrait finalement pas le départ du marathon de Valence après avoir contracté une hépatite E lors d’un trek au Népal.
• Son corps, déjà marqué par la fatigue et un entraînement incomplet, n’était plus en mesure d’encaisser les 42 km nécessaires dans de bonnes conditions.
• Elle évoque une frustration intense, mais aussi la nécessité de respecter ses limites pour préserver sa santé à long terme.
• Son expérience rappelle l’importance d’une préparation progressive, de la récupération et d’une hygiène de vie préventive pour tout projet sportif.
• Son témoignage offre des pistes concrètes pour mieux gérer ses objectifs, son stress, son sommeil et son niveau d’énergie au quotidien.

Laure Manaudou face au renoncement : bien-être global et équilibre mental autour du marathon de Valence

La décision de Laure Manaudou d’abandonner le marathon de Valence a surpris, parfois même bouleversé, nombre de passionnés de sport. Elle s’était engagée sérieusement dans cette aventure, suivie pas à pas dans un podcast de course à pied, avec un objectif précis : terminer ces 42,195 km en Espagne. Pourtant, quelques semaines avant l’échéance, tout bascule. Revenue d’un trek intense dans la région du Langtang, au Népal, elle se sent anormalement vidée. Les analyses révèlent une hépatite E, infection qui fatigue lourdement le foie et impose du repos. Le défi rêvé se transforme alors en dilemme intérieur.

Ce choc entre envie et réalité touche profondément l’équilibre mental. D’un côté, l’ancienne nageuse sent une forte motivation, nourrie par son passé de championne et par le soutien d’une équipe. De l’autre, son corps ne suit plus, les séances d’entraînement deviennent pénibles, les allures prévues sont impossibles à tenir. Elle le confie : elle aime quand une préparation est suivie « au pied de la lettre », et ce manque de régularité entame sa confiance. Ce ressenti est très fréquent chez les personnes qui se fixent un défi ambitieux sans pouvoir cocher toutes les cases du plan prévu.

Dans ce contexte, l’équilibre mental repose sur quelques points clés :

• Accepter que la santé prime sur l’objectif, même si celui-ci est très attendu ou symbolique.
• Redéfinir ce qu’est la réussite : parfois, renoncer à une épreuve vaut mieux que la terminer au prix d’une grande souffrance.
• Préserver l’estime de soi en se rappelant le chemin parcouru et non seulement la ligne d’arrivée manquée.
• Partager ses doutes avec un entourage bienveillant (amis, proches, communauté sportive) pour éviter l’isolement.

Ce qui peut ressembler à un aveu de faiblesse devient alors un acte de maturité. En expliquant calmement qu’elle ne se sent pas capable de couvrir la distance dans de bonnes conditions, Laure Manaudou légitime aussi les doutes de nombreux coureurs amateurs, souvent tentés d’ignorer les signaux d’alerte. Elle rappelle qu’un marathon est éprouvant physiquement, mais également mentalement, en exigeant une forte capacité à gérer l’effort, la douleur, parfois la déception.

Pour les lecteurs qui se reconnaissent dans ce tiraillement, il peut être utile de disposer de repères concrets pour maintenir un bien-être global lorsque l’on prépare un objectif exigeant. Le tableau suivant illustre quelques différences entre une démarche tournée uniquement vers la performance et une approche plus équilibrée :

L’expérience de la championne française montre que préserver son équilibre mental n’est pas incompatible avec l’ambition. Au contraire, cet équilibre devient le socle indispensable pour continuer à se fixer des défis sans se briser.

Santé naturelle, hépatite E et hygiène de vie préventive : les leçons derrière l’abandon du marathon

Au-delà de l’émotion, l’histoire de Laure Manaudou met en lumière un volet essentiel : la santé naturelle et la prévention. Le trek au Népal, avec l’altitude, les variations de température et une alimentation parfois différente, a été une expérience physique exigeante. C’est au retour que le diagnostic tombe : une hépatite E, infection virale généralement transmise par l’eau ou certains aliments contaminés. L’organisme doit alors mobiliser beaucoup d’énergie pour se défendre, ce qui entraîne fatigue, baisse de forme et sensation de lourdeur.

Dans ce contexte, préparer un marathon devient particulièrement risqué. Un foie affaibli joue moins bien son rôle de « filtre » et de régulateur énergétique. Les recommandations de santé publique insistent d’ailleurs sur l’importance de la récupération après une infection virale, quel qu’en soit le type. Sans entrer dans un discours médical, certaines grandes lignes issues de sources comme l’Organisation mondiale de la santé ou les autorités de santé nationales peuvent être utiles à garder en tête :

• Laisser le corps récupérer après une infection (repos, hydratation, alimentation douce).
• Éviter les surcharges physiques intenses le temps que l’énergie revienne de manière stable.
• Surveiller ses sensations : essoufflement inhabituel, fatigue persistante, sommeil non réparateur.
• Adopter une hygiène de vie préventive : hygiène alimentaire, gestion du stress, activité adaptée.

Dans le cas de la championne, la sagesse l’emporte : malgré la frustration, elle choisit de rester « tranquille » et d’accorder du repos à son corps. Ce choix s’inscrit dans une vision de la prévention où l’on évite de pousser l’organisme au-delà de ses capacités du moment. Cette attitude peut inspirer toute personne active, qu’elle soit sportive ou non.

Pour intégrer cette dimension préventive dans le quotidien, quelques axes peuvent être explorés :

• Prendre l’habitude d’écouter certains signaux simples : appétit, qualité du sommeil, envie de bouger ou sensation d’épuisement.
• Mettre en place des rituels d’auto-observation une à deux fois par semaine (par exemple, noter son niveau d’énergie sur 10).
• Prévoir des « semaines allégées » dans les périodes de forte charge professionnelle ou sportive.
• Accorder une place régulière à des pratiques douces : marche, étirements, respiration consciente.

Le tableau suivant propose un regard comparé entre une hygiène de vie qui néglige la prévention et une approche plus attentive :

En renonçant au marathon de Valence dans ce contexte, Laure Manaudou illustre une forme de respect profond pour son organisme, qui rappelle que la santé naturelle repose souvent sur des choix raisonnés, loin de toute logique de performance à tout prix. Cette prise de conscience ouvre naturellement sur un autre pilier majeur : l’alimentation et la gestion de l’énergie au quotidien.

Cette vidéo peut compléter la réflexion en donnant un autre regard sur la gestion des défis sportifs après une période de fatigue ou de maladie.

Nutrition saine, énergie et frustration : comment l’alimentation accompagne les grands défis sportifs

La préparation d’un marathon, qu’il s’agisse de Valence ou d’une autre ville, repose sur un socle alimentaire solide. Dans le cas de Laure Manaudou, l’hépatite E a directement impacté la capacité de son corps à gérer les nutriments et l’énergie. Un foie éprouvé modifie la manière dont l’organisme métabolise les glucides, les graisses et certaines vitamines. Même avec un plan d’entraînement bien construit, une fatigue métabolique peut empêcher de tenir les allures prévues, générant cette sensation de « ne plus savoir pourquoi l’on fait tout cela ».

Pour toute personne engagée dans un projet physique important, une nutrition équilibrée devient un allié clé pour limiter les risques de frustration et de découragement. Elle participe à la stabilité du niveau d’énergie sur la journée, à la qualité de la récupération et à la capacité à enchaîner les séances. Sans viser une perfection difficile à tenir au quotidien, quelques principes simples peuvent déjà transformer le ressenti :

• Fractionner les apports : préférer plusieurs repas équilibrés plutôt qu’un seul très copieux.
• Assurer un apport suffisant en glucides de qualité (céréales complètes, légumineuses, fruits) pour soutenir l’effort.
• Intégrer des protéines variées (végétales et animales selon les habitudes de chacun) pour la récupération musculaire.
• Veiller à l’hydratation tout au long de la journée, pas uniquement pendant le sport.

Imaginons un personnage, Marc, 42 ans, cadre très actif qui s’est inscrit à son premier semi-marathon. Comme Laure Manaudou, il a parfois du mal à suivre son plan d’entraînement lorsqu’il sort d’une période de stress intense ou d’un rhume. Lorsqu’il améliore son petit-déjeuner (ajout de flocons d’avoine, d’un fruit et d’une source de protéines), qu’il anticipe ses collations et qu’il réduit les repas pris sur le pouce, il constate souvent :

• Une diminution des coups de fatigue en fin d’après-midi.
• Un sommeil plus stable.
• Une meilleure sensation pendant les footings, avec moins de « jambes lourdes ».

Dans le cas d’un défi aussi long qu’un marathon, l’alimentation devient aussi un outil de prévention des blessures et du surmenage. Voici un tableau synthétique de quelques repères alimentaires concrets à adapter progressivement :

Lorsque l’alimentation devient plus stable et plus adaptée, les émotions liées à l’entraînement se régulent souvent d’elles‑mêmes. Les séances difficiles ne disparaissent pas, mais elles deviennent plus rares et plus facilement gérables. Même si Laure Manaudou n’a pas pu aller au bout de sa préparation, son récit rappelle que chaque détail de l’hygiène de vie compte et que l’énergie disponible ne dépend pas seulement de la volonté.

Ce lien étroit entre nutrition, moral et performance conduit naturellement à s’interroger sur la place du mouvement dans le quotidien, au‑delà du seul cadre d’un marathon.

Explorer le point de vue de spécialistes de la nutrition sportive peut aider à adapter ces repères à votre propre réalité, sans tomber dans les excès.

Activité physique, sport et mouvement au quotidien : quand le marathon de Valence révèle les limites du corps

Le renoncement de Laure Manaudou met aussi en lumière une réalité physiologique souvent sous-estimée : un corps habitué à la natation, discipline portée, ne réagit pas de la même manière qu’un corps entraîné depuis des années à la course à pied, exposée aux chocs répétés. Même avec un passé de sportive de haut niveau, passer des bassins au bitume nécessite une adaptation progressive. La championne l’explique : son organisme n’est pas habitué à ces impacts, surtout après un trek éprouvant et une infection virale.

Pour les lecteurs qui souhaitent intégrer plus de mouvement dans leur quotidien, l’exemple de ce marathon rappelle qu’il n’existe pas de « raccourci » durable. Le corps a besoin de temps pour renforcer muscles, tendons, articulations. Il apprécie les progressions douces, les cycles avec des semaines plus faciles, les activités croisées (natation, vélo, renforcement doux). Une démarche réaliste peut s’articuler autour de quelques étapes :

• Évaluer son point de départ : sédentaire, marcheur régulier, sportif occasionnel.
• Choisir une activité principale plaisante (course, danse, vélo, natation…).
• Programmer de petites séances fréquentes plutôt qu’un gros bloc isolé le week-end.
• Introduire des mouvements dans la vie de tous les jours : escaliers, marche active, déplacements à vélo.

Reprenons l’exemple de Marc, notre cadre de 42 ans. Inspiré par les exploits de sportifs connus, il se lance parfois dans des séances trop longues, trop rapides. Résultat : douleurs aux genoux, manque de motivation, sensation de ne pas être « à la hauteur ». Lorsqu’il décide de faire évoluer sa stratégie en ajoutant deux séances de renforcement léger chez lui (squats, gainage, étirements), en remplaçant deux trajets en voiture par de la marche rapide et en réduisant légèrement l’intensité de ses footings, il constate progressivement :

• Une diminution des douleurs articulaires.
• Une meilleure tolérance aux sorties plus longues.
• Une confiance renforcée, même sans objectif de performance extrême.

Le cas de Laure Manaudou illustre, à une autre échelle, la même logique : une charge physique trop élevée combinée à une récupération insuffisante peut conduire à la nécessité de renoncer. Pour visualiser une progression réaliste d’activité, le tableau suivant propose quelques repères :

Lorsque le mouvement retrouve sa place dans la vie quotidienne, le sport cesse d’être une contrainte pour devenir un outil de bien‑être. L’abandon du marathon de Valence par Laure Manaudou rappelle ainsi que le véritable objectif n’est pas de cocher une case sur un palmarès, mais de construire une relation durable, apaisée et confiante avec son corps.

Stress, sommeil et émotions : l’envers du décor d’un grand défi comme le marathon de Valence

Derrière l’annonce publique de Laure Manaudou, un autre aspect ressort fortement : le poids émotionnel de la préparation et du renoncement. Elle évoque un « petit coup de mou » à son retour du Népal, une difficulté à tenir les allures, une impression d’échec. Ces mots résonnent avec ce que vivent de nombreuses personnes lorsqu’un projet longuement préparé bute sur un imprévu. Le niveau de stress augmente, le sommeil se fragilise, la fatigue nerveuse s’ajoute à la fatigue physique.

Le sommeil joue pourtant un rôle central pour ceux qui préparent un défi sportif. Des études en santé publique montrent qu’un manque de sommeil régulier altère les capacités de concentration, de récupération musculaire et la gestion des émotions. Dans le cadre de l’entraînement à un marathon, une dette de sommeil chronique rend chaque séance plus lourde, amplifie la perception de l’effort et favorise les doutes. Quelques ajustements simples peuvent améliorer nettement la situation :

• Stabiliser les horaires de coucher et de lever autant que possible.
• Réduire les écrans dans l’heure qui précède le coucher.
• Prévoir une routine apaisante : lecture, respiration douce, étirements légers.
• Limiter les excitants (café, boissons énergisantes) en fin de journée.

La gestion du stress passe aussi par la manière dont on appréhende le projet lui‑même. Si la performance devient l’unique critère de réussite, chaque séance manquée ou écourtée pèse lourd sur le moral. En revanche, en intégrant la possibilité d’ajustements, de ralentissements ou même de renoncements temporaires, l’esprit se détend. Le projet ne disparaît pas, il se reprogramme à un autre moment, dans un autre format. Lorsque Laure Manaudou affirme qu’un semi‑marathon aurait peut‑être été envisageable, elle montre déjà cette capacité à revoir l’objectif sans renoncer à l’idée de courir à l’avenir.

Pour clarifier cet impact du stress et du sommeil sur un défi de ce type, le tableau suivant peut servir de repère pratique :

L’expérience de la championne invite ainsi à considérer chaque grand projet comme un tout : préparation physique, bien sûr, mais aussi charge mentale, qualité du sommeil, environnement professionnel et familial. Lorsque ces éléments s’harmonisent, la pratique sportive devient une source d’apaisement. Quand ils se heurtent, apprendre à ralentir, à reporter ou à renoncer devient une forme de sagesse profondément respectueuse de soi.

Pourquoi Laure Manaudou a-t-elle renoncé au marathon de Valence ?

Elle a décidé de renoncer car, à la suite d’un trek au Népal, elle a contracté une hépatite E et s’est retrouvée très fatiguée. Son corps n’était plus en état de suivre correctement la préparation ni de courir les 42 km en toute sécurité, malgré une forte envie de participer.

Que peut-on retenir de cette décision pour sa propre pratique sportive ?

Son choix rappelle l’importance d’écouter ses sensations, d’accepter d’ajuster ou de reporter un objectif et de privilégier la santé à long terme. Renoncer à une épreuve n’empêche pas de rester actif ni de construire d’autres projets sportifs plus adaptés à son état du moment.

Comment concilier ambition sportive et bien-être au quotidien ?

Il est possible de concilier les deux en progressant étape par étape, en prévoyant des périodes de récupération, en veillant à une alimentation équilibrée, à un sommeil de qualité et à une gestion apaisée du stress. L’objectif devient alors un fil conducteur, non une source permanente de pression.

L’abandon d’une course signifie-t-il un échec définitif ?

Non. Un abandon peut être un choix lucide pour éviter de se blesser ou de s’épuiser. Il marque souvent une étape, pas une fin. Beaucoup de coureurs reviennent plus forts après avoir pris le temps de se reposer, de se soigner et de repenser leur façon de s’entraîner.

Comment savoir si un objectif sportif est réaliste pour soi ?

Plusieurs indices peuvent aider : la possibilité de suivre la préparation sans épuisement, la capacité à récupérer entre les séances, un sommeil globalement satisfaisant et une vie quotidienne qui reste équilibrée. En cas de doute, il est utile de réduire l’objectif (par exemple passer d’un marathon à un semi) ou d’allonger le délai de préparation.